常见杂粮有哪些 帮你减肥养生的神奇宝贝
问题描述：
五颜六色的杂粮看起来就十分健康美味，它也成为了减肥者和注重养生的人的重要食物，摄入适量的杂粮能够帮助你保持身体的美丽与健康。那么我们常说的杂粮都有哪些呢？
答
记得老一辈经常调侃说，以前没有钱吃不上肉，只能在稀粥里面加上各种番薯、麦子、豆子、玉米什么的充饥，现在吃的上肉了，反而因为肉吃多了不健康，又返回去吃那些番薯、玉米、豆子什么的，想想还真是好笑。的确，社会在发展，人们的生活水平在不断上升，在吃的方面很多人已经不再担心温饱，而是更加注重身体的健康。
杂粮由于富含各种蛋白质，维生素，纤维素，可以美容、减肥、降血压，降血脂，促进消化，有很好的养生作用，所以日益成为受人们欢迎的食物。那么所谓的杂粮究竟指的是哪些作物，它们一般的食用方法又有哪些呢？
所谓的杂粮，其实指的就是水稻，小麦，大豆，玉米和薯类以外的各种作物，若要细分，那当然是很难数清的。据悉，颜色越深的粗粮具有的养生效果就越高。