减肥瘦身 正确认识卡路里表确
减肥瘦身，为什么不能把饮食中所含的卡路里量相加，减肥瘦身，算一算身体对卡路里的消耗量，然后确保摄入的卡路里低于身体所需的卡路里消耗量呢？许多传统的减肥办法就是基于这一观点。
何为卡路里
每天，你的身体都需要一定量的卡路里。思考、进食、心脏跳动、到冰箱里去拿点心、运动、甚至阅读时移动目光无不依靠能量（卡路里）o每一天，你都要消耗卡路里，而且消耗量是相对恒定的。如果你摄入的卡路里量超过了身体的需要量，你的身体就会把多余的卡路里作为脂肪贮存起来。相反，如果摄入的卡路里量低于身体的需要量，为了给身体提供足够的热量，身体里的脂肪便会分解，产生热量。这个道理很简单。
所以，为了减肥，为什么不能把饮食中所含的卡路里量相加，算一算身体对卡路里的消耗量，然后确保摄入的卡路里低于身体所需的卡路里消耗量呢？许多传统的减肥办法就是基于这一观点。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
但不要忘记，对单纯的减肥来说，主要的问题是，由于饮食量和饮食方式的变化，由于运动量及运动强度的变化以及许多相联系的因素的变化，身体对卡路里的利用率始终在变化之中，这使得我们几乎无法确定身体每日对卡路里的消耗量。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
但也不是绝对不能做到。有一个比较好的方法，就是在目前身体对能量需求的基础上坚持规律的饮食。换句话说，就是只有在真正饥饿时才进食。这说起来容易，但许多人都难以做到。之所以会有体重的问题，常常是由于我们在饥饿时不能进食或者不能准确地认识到何时身体才处于饥饿的状态。而且，对努力减肥的人来说，一个很容易出现的问题是很难有饥饿感。同时，经常运动的人对（由饮食提供的）能量的要求比不常运动的人更高，因此，需要进食的时间更多。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）独家专稿，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。