吃什么蔬果能够补水？水萝卜含水高

一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。

吃什么蔬果能够补水？水萝卜含水高

吃什么蔬果能够补水？

蔬果补水是最好的，那么吃什么蔬果能够补水呢？

杨桃，含水量91.4%。

杨桃属于热带水果，含水量丰富，口感类似菠萝。富含多种抗氧化剂，有益心脏健康。因杨桃草酸含量高，肾病患者应少吃。

西红柿，含水量94.5%。

西红柿是很好的补水食物，如果与葡萄、樱桃等食物搭配一起吃，补水效果会更好。

青椒，含水量93.9%。

所有鲜辣椒都含有大量水分，尤其是青椒。它包含的抗氧化成分不比其他辣椒少。

花椰菜，含水量92.1%。

一项研究发现，十字花科蔬菜，特别是花椰菜，可以有效降低罹患乳腺癌的风险。

水萝卜，含水量95.3%。

水萝卜非常适合春夏吃，它具有甜辣的口味、鲜艳的颜色和爽脆的质地，很适合与其他蔬菜一起拌沙拉吃。

菠菜，含水量91.4%。

菠菜含有丰富的叶绿素、钾、膳食纤维以及有益大脑健康的叶酸。

西瓜，含水量91.5%。

西瓜含水量丰富，并且也含有抗氧化剂——番茄红素，是夏季补水的不错选择。