女人秋季保持身心健康的方法 女人秋季如何培养良好的生活习惯

过了20几岁的年龄后，女人不仅要注重自己保养自己的皮肤，还要重视对自己身体的保养，女人是秋季需要养生的群体之一，所以女人秋季要如何保持身心健康呢?

多吃一些温暖的食物：最好多吃一些温暖的食物。初秋时节，仍是湿热的蒸汽，使脾胃虚寒，抵抗力下降。此时，如果能吃一些温性的食物，尤其是吃粳米或糯米，有极好的脾胃，补中益气的作用。

保持秋初微冻：俗话说“春盖秋冻”，要遵循“秋初寒训”的规律，气温下降但不要急于增加太多的衣服。这样能使机体具有抗风寒的能力，增强机体抵抗力。秋装款式宽松为好。服装材质柔软下垂或棉布，穿薄多层西装，优于穿厚单层衣服保暖。最外层的衣服要轻，这样可以装大量的气服。

防止秋季干燥：九月生防秋燥也很关键，在秋日，人常出现口干，唇干，鼻干，咽干及大便干结，皮肤干燥等情况。防止秋燥，首先要注意补水，最好每天喝3~4杯白开水，应多吃冬瓜，黄瓜，萝卜，梨等，也可用葱白，生姜，肉豆蔻，香菜等预防感冒的来临。