眼睛疼痛怎么办(眼睛定时疼痛怎么办)

玩手机可以说是现在每个小伙伴每天都必须要做的事情，特别是现在用到手机的地方很多，快吃饭的时候，不想做饭，就可以打开手机看看有没有什么好吃的，无聊的时候还可以逛逛购物软件，买买东西，还可以看看新闻了解新的讯息，用手机和朋友聊聊天，这些事情都需要用到手机，几乎我们每天都需要看手机超过五个小时，这样长时间下去眼睛就很容易出现疼痛的情况，那么眼睛经常疼应该怎么办呢？今天，我教你3个可以缓解眼睛疼的小妙招。

很多小伙伴玩了几个小时手机后，眼睛就开始疼了，如果想要缓解因为长时间玩手机造成的眼睛疼，我们可以先停止玩手机，开始试着按摩一下自己的眼睛周围，先按摩太阳穴，用食指来回按摩或者是用拳头从太阳穴到发际线轻轻地来回按摩，这些可以很好的缓解眼睛疼的情况，我们还可以在玩一个小时手机后，找一个周围环境比较安静的地方和比较暗的地方，休息一会，建议朋友们一般可以休息半个小时左右，这样也可以很好的缓解眼睛疼的情况。

我们长时间看手机和电脑眼睛就很容易出现疼痛和红血丝，这个时候我们就可以试试用敷眼睛的方法，来缓解眼睛疼的情况，我们在冰敷的时候一定要不可以直接将冰袋敷到眼睛上，避免因为温度低对眼睛造成伤害，我们在敷眼睛的时候，最好先拿着毛巾包着冰袋，再敷到眼睛上，敷个十几分钟，除了可以用冰袋敷眼睛，我们也可以把家里的勺子放到冰箱冷冻一段时间后，放到眼睛上敷一会，也可以达到冷敷的效果，这样可以很好的缓解眼睛疼，如果小伙伴眼睛经常疼的话，建议每天都可以敷两到三次，这样就可以很好缓解眼睛疼。

我们玩了一段时间手机或者是电脑后，如果觉得自己开始眼睛疼了，就要立马闭上眼睛休息一会，千万不能再继续玩，如果继续玩就很容易出现看不清东西或者是头疼，头晕的情况，当我们闭上眼睛的时候，就可以转动一下自己的眼球，先逆时针转动五到十圈后在顺时针转五到十圈，重复这个动作三次，从而达到放松眼睛，缓解眼睛疼的效果。

今天，我教给大家的小技巧，虽然可以很好的缓解眼睛疼，但是对于经常玩手机看电脑的小伙伴们来说，如果想要从根本上解决眼睛经常疼的问题，还是要改变不好的用眼习惯，平常注意一定要多休息，还要避免长时间的玩手机，玩手机的时候要离远点，也不要一边走路一边看手机，坐车的时候也尽量不要看手机了，避免对我们的眼睛造成伤害 ，眼睛对我们来说是很重要的哦，小伙伴们一定要好好的爱护自己的眼睛。