如何踢足球(踢足球入门视频教程)

1对1过人射门练习

技术训练：射门 （难度：U6-U8）

目标是提高球员1对1过人后的终结能力，同时发展球员在比赛中的快速决策能力。该教案共分为三个环节。

热身训练

一、基本设置

1. 球员

1）普通球员：10-16名

2）守门员：无

2. 场地

长：25-30米

宽：20-25米

3. 器材

1）足球：10-16个

2）标志盘：4-6个

二、组织形式

1. 步骤

1）每人1球，运用不同的技术在区域内运球。

2）教练员可以指定练习某个技术动作。

2. 强度

练习五分钟休息30秒。

三、指导内容

1. 要点

1）球员需要多变向，带球过程中注意抬头观察。

2）通过移动创造更多的带球空间。

3）使用双脚的多个部位进行带球。

2. 常见错误

1）运球过程中推拨球的力量没有控制好，失去对球的控制。

2）球员总是使用自己的惯用脚进行进行练习。

1对1 射门练习

1）足球：8-10个

2）标志盘：4-6个

3）小球门：2个

二、组织形式

1. 步骤

1）将球员分成四组（根据球员数量进行调整），站位如图所示。

2）教练将球传到两球员之间。球员冲刺抢球完成射门，没抢到足球的球员即刻变为防守球员，保护球门。

3）若防守球员夺回球权，则其目标同样是将球打进球门。

2. 强度

球员在排队等待的时候进行休息。

1）进攻方：若防守球员没有站稳，进攻球员则可使用前面的一只脚完成假动作，防止对手伸脚断球

2）防守球员：迅速靠近进攻球员，防止其完成突破，靠近后要降低重心，侧身小碎步防守。最后的3、4步需要逼迫进攻球员向场地两侧远离球门的方向移动，耐心等待合适的时机，果断出脚完成断球。

2. 常见错误

1）进攻球员急于过人，没有控制好球，导致被断球。

2）防守球员盲目出脚，导致被过。

*比赛

2）守门员：2名

2. 场地

长：35-40米

宽：25-30米

3. 器材

1）足球：2-4个

2）标志盘：4-6个

3）小球门：3个

6v6小场地比赛（可根据球员数量进行调整）。

2. 强度

练习10分钟休息1分钟。

1）防守球员的施压必须要迅速，迫使进攻球员的视野向下看。

2）区域防守让球队保持更好的防守阵型，也便于队友及时协防和补位。

3）进攻时保持三角形站位，以便有更多的接应位置，同时也有利于丢球后布置防守，延误对手的反击。

2. 常见错误

1）球员过多的带球，失去最佳的射门机会。

2）防守球员顾球不顾人，造成防守阵型松散。