经常做噩梦是怎么回事(女生经常做噩梦是怎么回事)

　　睡眠质量的好坏，直接关系到人们的身体健康，而在睡眠中出现失眠、噩梦等现象都是睡眠不好的一种表现。

睡觉常做噩梦的原因

　　1、生活压力或者精神压力过大。

　　2、外界环境的影响，比如空气流动不对。

　　3、睡姿不正确也会导致做噩梦。

　　4、身体疾病的影响。

　　5、在睡前观看一些恐怖类型的小说或者影视作品。

做噩梦对身体会有哪些危害

　　做噩梦会严重影响人们的正常睡眠，经常性做噩梦就会导致睡眠不足，然后对自己的工作和学习造成影响，严重情况下还会导致身体疾病的发生。

怎么缓解睡眠做噩梦

　　1、选择一个舒服的家居环境。

　　2、经常进行户外运动，多放松心情，缓解自身的压力。

　　3、去医院对身体进行一个仔细的检查，然后找出病因，对症治疗。

　　4、少看容易对梦境造成影响的小说或者影视剧。

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