燕窝一次吃多少(燕窝要每天吃才有效吗)

说到燕窝，有些人并不是不爱吃，而是觉得燕窝太贵吃不起：“我又不是什么有钱人，月薪只有几千块，交房租伙食费都够呛，又怎么能吃得起？”

其实，随着经济的发展，燕窝并不只是有钱人餐桌上的专利，我们平民百姓，也照样能吃得起！今天就来和大家分享一下，怎么吃燕窝最物超所值！

01怎么吃最物超所值？

成年人吃燕窝的标准用量是每次吃3-5克，最好当然是每天吃一次。如果是追求经济型吃法的话，可以一周吃2-3次，那么一个月就吃24-60克，这么算下来，每月只需要花费最低约900元，就能满足一个月坚持吃燕窝的花销。每个月900元的支出，对于月薪只有4000元的上班族来说，只占了月薪的20%，是完全能够负担得起的。再加上燕窝为我们带来的，除了能令身体更健康强壮，还能令肌肤变得年轻白皙，那为什么不对自己更好一些呢？燕窝按外形来分，一般可以分为燕盏、燕条、燕角、燕碎。燕盏比燕条的品质相对好，燕条比燕碎的品质相对好。如果是送礼的话，可以选择盏身较大的燕窝。如果是自己吃的话，想要性价比更高，可以选择小盏的燕窝或三角盏，或是选择燕条食用。如果能够确保燕碎的品质，选择燕碎食用也是可以的。

02燕窝虽贵，贵在坚持

养成坚持吃燕窝的习惯，切忌三天打鱼两天晒网。如果只是只买十克燕窝，吃几天就不坚持了，那还不如不吃。

追求经济型吃法的窝友，可以隔天吃一次，或者一周吃2-3次，制定好自己吃燕窝的计划，让肠胃习惯每个月吃燕窝的规律，自然就令燕窝中的营养更容易吸收。

03吃燕窝的习惯因人而异

吃燕窝的周期和习惯，根据每个人的实际情况和体质，会因人而异，最重要的还是要适合自己，吃燕窝的习惯养成后，就不要经常更改了，这样更有助于身体对燕窝的吸收。

明星们也有自己的一套方法，窝友们可以参考参考~

黎姿吃燕窝，会每星期连续吃三日，然后停三日，再吃三日，这样循环下去。

关之琳每天早上起床后，会吃半碗不加糖的燕窝。

郑秀文喜欢搭配牛奶一起吃，每天早上空腹吃一碗燕窝，然后再喝鲜奶。

无论如何，坚持吃燕窝，找到适合自己的方法吃燕窝，才能收获这份持久的健康与美丽。