血糖高吃什么降低血糖呢

食物是我们生存在这个世界上的根本，吃得好或者吃的不好，直接影响我们的身体健康，血糖高吃什么降低血糖这个问题也成了许许多多血糖高患者思考的问题，因为血糖高这种疾病存在的普遍性，因此这个问题早已得到了解决，只要血糖高患者根据步骤一步一步的进行，自己的血糖问题就能得到一定的解决，接下来让我们一起来了解一下血糖高吃什么降低血糖呢？

随着生活水平的提高，血糖高和糖尿病患者越来越多，因此吃什么食物能降血糖是大家非常关注的话题，今天就介绍一些日常生活中能够降血糖的食物推荐给大家，希望对大家有所帮助。

方法/步骤

1黑木耳

黑木耳含有很高的木耳多糖、维生素及多种矿物质，其中木耳多糖有明显的降糖效果，是日常降糖和保健的好菜。

2苦瓜

苦瓜中的提取物有明显的降糖作用，现在很多降糖中成药中很多都含有苦瓜提取物，因此，苦瓜也是降糖首选食物。

3山药

山药含有薯蓣皂甙、多巴胺、盐酸山药甙、多种氨基酸等物质，其中多巴胺和薯蓣皂甙具有明显的降糖作用，能够抵抗肾上腺素和葡萄糖引起的血糖升高。

4紫菜

紫菜中含有丰富的紫菜多糖，胡萝卜素和维生素等高营养物质，紫菜多糖能明显降低空腹血糖，糖尿病患者多喝紫菜汤可以辅助降低血糖。

5胡萝卜

胡萝卜的提取物也有降糖作用，而且使食用方便，价格便宜。

6大蒜

大蒜有抗菌消炎，抗病毒，降血脂降血糖等作用，还能够保护血管和护肝作用。大蒜不宜多吃。

7其他食物有降糖作用的有洋葱、南瓜、芹菜等。

8水果

糖尿病患者吃这些水果也有辅助降糖作用，包括：苹果，荔枝，枇杷，柑橘，石榴，杨梅等。

血糖高吃什么好—紫菜

要说血糖高吃什么好，紫菜就是其中之一，紫菜中富含了蛋白质、紫菜多糖、胡萝卜素、脂肪、维生素等多种营养元素，其中的紫菜多糖，能够有效的降低空腹血糖。因此血糖高的患者可以在每顿饭前食用紫菜，这样可以有效的降低血糖。紫菜的制作方法比较简单，通常我们可用紫菜做汤、羹，所以在饭前喝一碗汤不仅可以润胃，还可以有效的降低血糖哦。

虽然血糖高吃什么降低血糖这个问题很容易得到解决，但是作为血糖患者一定要管住自己的嘴，不要觉得自己的疾病有好转的可能性就不放在心上，这样只会事情变得更加复杂，另外在疾病的治疗过程中，一定要积极的心态，实践表明，积极的心态对于治疗疾病有非常重要的作用，我们不可以错过任何一个能让自己健康起来的方法。