长痘怎么办 这三个办法能帮到你

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首先我们要来谈一谈如何才可以预防长痘痘的问题，我们需要知道为什么我们的脸上会长痘痘呢？其实长痘痘跟我们毛孔的堵塞有关，通常来说，痘痘都是因为毛囊孔发炎而导致的。

特别是进入了青春期之后的男生女生们，由于身体发育加快，体内的各种激素开始不断地分泌，脸上的油脂分泌也就会加多，脸上的毛孔没有办法及时的把这些油脂给排出去，那么这些油脂堵在毛孔里面，所以就很容易形成青春痘。

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首先，要预防长痘痘，要先从以下几个方面做起，第一个就是饮食方面，在饮食上，我们大家都很喜欢吃高热量，高脂肪，辛辣或者油腻的食物，因为这些食物会让我们感到很开心。

但是你要知道油腻的食物会增加我们体内的热气，会影响我们身体体内各种激素的分泌，特别是油脂的分泌也会因此而增多，因此痘痘的状况就会更加的严重。而且常吃这些油腻或者是辛辣的食物的话，会让我们的脾气变得越来越急躁，如果我们的脾气变得这么急躁的话，遇事就很容易上火，那这样子同样也很容易导致我们生出痘痘来。

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所以在饮食上面我们要选择清淡的饮食，多吃一些可以帮助我们身体排毒的蔬菜和水果。例如白菜，黄瓜，苦瓜。水果方面则非常推荐苹果，柚子，香蕉还有橙子。

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这些蔬菜水果它们的排毒能力都是非常强大的。它们全部都富含各种维生素和氨基酸以及纤维素，这纤维素可以促进我们肠道的蠕动，帮助我们排出体内的毒素，我们之所以会长痘痘，很大一部分也是由于身体里面堆积了太多的毒素而导致的，所以多吃这些蔬菜水果，也可以有效的防止我们长痘痘。

除了要多吃蔬菜水果也要多喝水，多喝水同样可以帮助我们的身体排毒，说好了饮食方面，在生活作息方面，我们也要注意。

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在生活作息上，我们要勤运动，运动可以帮助我们排汗，也可以帮助我们促进新陈代谢的加快，一旦我们身体新陈代谢加快的话，那身体里的毒素也可以很快的排出去，不会堆积在体内导致我们长出来痘痘。

其实以上这些不只是可以预防我们长痘痘，如果你长了痘痘的话，那么也是要按照以上的这些办法来做的，只不过长了痘痘之后，你还需要特别注意以下这些方面。

第一个，那就是要注意好好清洁自己的皮肤，长了痘痘之后一定要及时的关注自己的皮肤状况，一旦皮肤出油的话，就一定要及时的把它给清洗掉，以避免痘痘会越来越多。

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第二个，那就是不要用手去抠自己的痘痘，很多人觉得痘痘不美观，想要把它抠掉。这是一种很错误的做法，因为就算你把痘痘抠掉了，它还是会留下一个痕迹在那里，依旧不美观，并且这个痕迹还会停留很长的一段时间，所以一定要忍住自己想要抠痘痘或者是摸痘痘的冲动。

第三个，那就是要采取适当的祛痘产品，产品的选择一定要选择安全无害的，不要去使用那些三无产品，这些产品里面可能都包含了大量的激素，会导致你的肌肤问题越来越严重。其实推荐大家抹一些芦荟胶，它对皮肤有一个消炎镇静的作用，可以有效的改善痘痘的情况。