脸太胖怎么瘦下来 能够让脸快速瘦下来的四种方法

脸部肥胖会极大的降低人的颜值，影响人的形象。很多脸胖的女生因此迫切想要减去脸部的肥肉，但是却一直没有找到合适的方法。要想瘦脸，我们该怎么做呢？要如何把脸上的脂肪减掉呢？下面就一起来看看吧。

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一、经期按摩脸部

在经期瘦脸能看到更好的效果，经期不适合做一些剧烈的运动，但很适合做一些能够瘦脸的按摩。在经期按摩有助于血液循环的流畅，对于脸部的减脂能够达到事半功倍的效果，想要瘦脸的女生们可以在经期的时候多给自己的脸做按摩。

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二、注意食物的选择

平时可以多摄入一些高钾食物，高钾食物可以促进体内代谢功能，能够很好的帮助消除脸部浮肿。除了高钾食物外，多吃能够帮助正常咀嚼咬合的食物，有助于锻炼脸部的肌肉。

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三、合理安排饮食

想要瘦脸，关键还是在于减肥。有些人以为减肥就得节食，但其实只要调整一下日常的饮食也同样能够达到减肥的效果。在日常的饮食中，注意少盐少油，多吃低热量高蛋白的食物，拒绝油腻油炸的食物。合理的饮食能够达到全身减脂的效果，脸自然也会随之减下来。

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四、长期坚持运动

运动减肥的效果是最好的，要想达到最佳的瘦脸效果，平时的运动锻炼肯定是不能少的。运动减肥不仅效果最好，同时也是最不容易反弹的减肥方式。很多人之所以减肥不成功、瘦脸不成功，就是因为不能坚持运动。如果是决心要瘦脸的女生，平时要多坚持慢跑等运动。

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