细数美容觉的好处 美丽需要睡出来

现在很多人在劳累了一天之后，晚上回到家还是捧着手机或者电脑，不舍得入睡。但是，睡眠对于人体来讲，是一件非常重要的事情。因为人体的不同的器官在不同的时间段有着分工明确的运行，所以，我们需要一个健康的科学的睡眠时间。

我们常常所说的“美容觉”不仅仅是对于女性而言，我们都需要“美容觉”。广义上的美容觉是指在10点到凌晨1点之间的这个时间段，美容觉有很多好处，小编今天就为大家细数美容觉的几大好处。

美容觉的好处之一是祛除黑眼圈。黑眼圈无非就是熬夜、长时间对着手机电脑等高辐射的电器或者眼部护理不当所造成的眼部损伤，修复这些损伤最直接的办法当然就是充足健康的睡眠。

美容觉的好处之二是促进眼部血液循环，眼睛长时间工作之后，相当的疲惫，这时候一个美美的睡眠会令整个身心放松。

美容觉的好处之三是修复受损的肌肤。在睡觉的过程中，身体的新陈代谢将会加快，受损的肌肤也会在睡眠中获得相应的新生。

美容觉的好处之四是祛除讨厌的痘痘。睡觉可以加速修复肌肤，痘痘是因为油脂分泌过多堵塞毛孔形成的，所以少熬夜，早点睡，可以减少痘痘的产生。

美容觉本身就要这么多的好处，我们就该让美容觉发挥更大的作用，需要配合一下的小技巧，一起来学一下吧。

技巧一：睡前需要保持身心安静，最好的沐浴之后，躺着放松。

技巧二：在房间燃上自己喜欢的熏香，有助于睡眠。

技巧三：晚上切忌大饮大食，七分饱即可。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】