老年斑的形成原因   如何预防斑点爬上脸上

随着现代生活水平的进步，不少上班族生活不规律，皮肤开始变得越来越差，讨厌的痘痘，阻碍我们美丽的色斑都出现了。这时候你需要对自己的皮肤高度注意，下一个可能你脸上出现的就是传说中只有老人才会有的老年斑了。

老年斑是我们对它的一个称呼，当然这个称呼是不专业的。它还有别的比较专业的称呼。它一般容易出现在我们的手臂和手背上等，有时候也可能出现在别的部位。

老年斑出现的年龄段大部分是在五十岁以后多见于皮肤状态不好的老年人。但值得我们关注的是，也可见于少数年轻人，因长期的不规律生活及缺少适当运动，皮肤会变得特别差，活性也会降低。

如果要减少皮肤上出现可怕的老年斑，你第一步需要了解食物中各种食物的营养的含量，同时还要注意多吃新鲜蔬菜及水果，比如市场上常见的水果，都可以吃。这些水果中含有的酸性物质是很多水果无法替代的，既没有柠檬酸类的刺激，又含有少量甜味。大家可以在工作空闲时挤出一小会吃上一个新鲜的水果，除了能预防老年斑，还能为我们的身体提供必须的营养物质。

第二，适当参加体育活动，避免长时间日光暴晒和异常刺激。小编给大家推荐的运动主要是：有氧跑步。跑步是随时随地的运动，它不受场地的过分限制，也是排出身体废弃物质的较好方法。这里强调的"有氧"，就是要求大家跑步过程中要学会呼吸"两步一呼吸。"，及要有节奏地跑，不必像运动员般追求速度。

第三，要有规律作息，不可做手机的"奴隶"。手机带来的辐射是会随长时间积累在表层皮肤的，特别是脸部，会刺激到脸部活细胞的增长，从而让脸部细胞"新的不来，旧的更多。"这种尴尬的处境。好了，今天关于老年斑的介绍和防治就到这里了，大家要注意！