青少年头发少怎么办 教你几个办法摆脱烦恼

头发的质地、颜色和密度很大程度上与我们的基因有关。所以，如果我们的父母有较浅的头发颜色，那么我们的头发颜色可能是一样的。其中，一些青少年在成长过程中头发变少了，但父母的头发不少，这是怎么回事呢?

发生这种情况的一个原因，因为青少年现在是求学的阶段，他们在学校有很大的压力，如果再加上营养不良，所以他们可能会掉很多的头发，这样头发就会变少了。

下面小编总结了一些可以减少掉发的妙招。青少年朋友可以用这些方法让头发变多。

1.保持营养平衡很重要。

现在的年轻人都有些挑食，喜欢吃一些不好的垃圾问题，这可能会导致他们缺少很多营养。

我们头发的主要成分是蛋白，所以在正常情况下，我们需要添加更多的蛋白质，如豆类、奶制品、肉类等，也要注意吃更多的水果和蔬菜，如西红柿和菠菜。重要的是不要吃太多的甜食或辛辣的食物，这会导致脱发。

2.一个好的休息习惯也是很重要的。

头发越来越少和自己的生活习惯有很大关系，经常熬夜，精神压力大，这将影响身体的内分泌。所以，确保你每天都有充足的睡眠时间，要注意锻炼身体，放松身体，或者在睡觉前把脚浸泡一下。

3.头发护理方法要正确。

你可以定期清洁头发，但不要天天洗头，太热或太冷的水也会影响你的头发生长。当然，许多女孩喜欢烫头发和染头发，这是不好的。我们可以在空闲时间按摩头部，让头发流通，这对长头发也有好处。

此外，掉发这种情况可能与使用洗发水有关。当我们使用洗发水的时候，大部分会把它挤出来，然后直接把它涂到我们的头发上。事实上，这种做法是不科学的，因为洗发水的浓度比较大，如果我们直接把它直接放在头发上，那么更有可能使大部分的洗发水碰到头皮，它会使我们的头发脱落。