美白食物大盘点 几款必备良品助你恢复稚嫩肌肤

俗话说：“一白遮三丑”，女生对于美白的追求可以用没完没了来形容，只要没有达到目的，就还会继续在美白的道路上奋斗。而不少女生为了美白不惜花重本去买大量的美白产品，但得到的效果还是非常不如意。所以，下面小编就为各位想变白的美眉介绍一个比较原始的美白法，用食物来美白，让各位吃出白嫩肌肤！

一、猕猴桃：猕猴桃是水果界数一数二的美白良品，受到大家的青睐。它含有极高的维生素C，是其它普通水果的数十倍。而维生素C的作用正是能够有效地防止皮肤中黑色素的生长，从而达到美白肌肤的作用。

二、柠檬：柠檬也是美白食物中的不二之选，其所含有的维生素C也是非常丰富，除此之外，它对护肤的作用也是非常好。而对于柠檬的吃法，大家如果不能接受生吃的话，可以选择将其切成片装泡水喝（加入适量的蜂蜜效果和口感更佳）。除了食用外，也可以用它来直接做成面膜敷在脸上。

三、胡萝卜：胡萝卜也是非常受大家欢迎的美白食物，很多人喜欢把它用来熬汤。它所自带的胡萝卜素能起到抗氧化作用，能对抗暗沉肌肤，达到美白效果。

四、甘薯：相信很多人不太了解甘薯也能起到美白肌肤的作用，其实甘薯本身含有丰富的营养物质，如维生素A，蛋白质等，其中维生素C占的比例也不少。多吃甘薯不仅能美白肌肤，还能减肥塑身，作用非常多。

五、薏米：要知道薏米也是一种可以美白的食物，尤为受到女性的欢迎。因为它从某种程度上对紫外线有一定的防护作用，还能防晒，间接起到了美白效果。除此之外，常吃薏米还能去皱除斑，是美白护肤的佳品。

除此之外，还有牛奶，冬瓜，豆芽，蘑菇等美白食物，大家不妨可以坚持多食用。不过除了多吃这些食物能起到美白作用外，日常还要注意防晒，注意饮食等。