手脱皮吃什么维生素 这些全都少不了

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手部脱皮的问题困扰着很多人，虽然说并不是什么大问题，但是看起来真的很难看，小仙女们一定不希望自己的手脱皮吧，那就要补充维生素了，因为手部之所以会脱皮就是缺乏维生素引起的症状，那么到底是缺乏哪些维生素引起了脱皮呢？

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一、维生素C。有一些人会在秋冬季节发生手部脱皮现象，但是却没有瘙痒等症状，这类人群通常是缺乏维生素C引起的手角质层剥脱症状，只要多补充一些维生素C就能够缓解症状了。维生素C多存在于水果和蔬菜中，在饮食中要注意多摄取这类食物，如有必要也可以口服一些维生素C药品。

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二、维生素A。如果手部脱皮的同时伴随着严重的干燥症状，那么就有可能是因为缺乏维生素A而引起的脱皮，这是由于维生素A是脂溶性维生素，能够保护皮肤的表层不受侵害，因此当维生素A缺乏，就会引起手部皮肤干燥和脱落。维生素A多存在于肉类、蛋奶类和胡萝卜中，建议多食用这类食物。

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三、B族维生素。当人体缺乏B族维生素的时候，就会导致皮肤脱皮、瘙痒、甚至引发皮炎，很多顽固性的手部脱皮症状都是因为缺乏B族维生素引起的，想要改善这类症状就要积极的摄取B族维生素，由于B族维生素范围很广，难以均衡摄取，建议服用药用的B族维生素片。

维生素对人体有着重要的作用，一旦缺乏就可能导致各类症状，手部脱皮就是其中一种，只要积极补充维生素，症状就会缓解。