美容觉睡多久 几点建议打造完美肌肤

在如今这个竞争激烈的社会，随着经济的极速发展，不少人群由于工作、学习、人际关系等方面的压力而导致难以入睡，甚至出现长期失眠的问题。

特别是对于女性朋友来说，一旦没有睡好觉的话，隔天起来的脸色是非常憔悴难看的，眼袋和黑眼圈也不断显现，难以消除。长期下来，如果不加以解决，是非常容易让你比同龄人更显老的。因此，大家一定要把握好从晚上10点到夜间2点这个美容护肤的黄金时期。

一、美容觉的注意事项。

根据有关专家研究表明，夜间可以说是我们人体机能和器官修复的“高峰期”。其修复愈合能力是白天的3倍之多。可见养成平时睡美容觉的作息习惯，对女孩子的脸部皮肤和身体新陈代谢是多么重要。不仅如此，在这段时间还需要适当涂抹上具有补水美白、抗皱紧致的护肤品，或者敷一敷面膜，美颜效果更佳。

来源:站酷作者:Yuganov Konstantin

二、睡前护肤建议。

很多美眉在日常保养时都会陷入一个误区，以为让自己的皮肤放松，什么都搽才能更好让皮肤放松。这样做的话就大错特错了。美容觉的修护效果很大程度上取决于睡前的清洁和护理。

首先需要将脸上残留的污垢和油脂清除干净，以免堵塞毛孔，影响真皮层的正常呼吸和排泄。另外，还需要抹上一些质地温和的晚间面霜，让自己的表皮得到更加充分的放松和改善。

三、不要开灯睡觉。

黑暗环境下的灯光，将会影响黑色素的消散，进而出现色斑等问题。建议大家可以选择清香的熏香或者轻音乐伴随入睡。