军训暴晒怎么办？ 晒后护肤有高招

新生开学季来临，每个学生都对自己的新校园充满了憧憬，怀抱了无数种幻想。但是在你幻想美好生活来临之际，要明白一件事——军训是校园生活的第一步！
军训是根据我国多个法律法规制定的要求，高中以及大学学生都必须进行军训方可入校读书。有的地方连初中生，小学生都开始了入学前的军训制度。这时候，美眉们可就着急了，护肤千日，毁肤一时啊，这么暴晒个七八天，还不得把脸上柔嫩的皮肤晒黑啊，而且暴晒还会带来许多皮肤问题，比如脱皮、长痘、起红疹等等，可是没办法呀，每个人都必须要军训。
别着急，今天小编就充当军师来为大家出谋划策，接下来，听听我的计策吧。
第一、清洁、保湿工作要做好
一整天在烈日下进行严格的军训，大夏天的肯定是大汗狂流，脸上油脂分泌不断，因此，每个美眉一定要准备好温和的洗面奶来进行皮肤清洁，早晚一次，如果中午有条件回宿舍，最好中午也加上一次。用温水洗脸，将脸上彻底的油脂分泌物统统洗干净。洗干净脸后，就要做好保湿补水工作了，擦好爽肤水、乳液。

第二、防晒霜要准备好
擦完爽肤水和乳液后，就可以来擦防晒霜了。美眉们要仔细挑选一只好的防晒，军训的话至少要SPF30以上，起码要两个+的，虽然说防晒霜都会对皮肤有点伤害，但是只要每天用洗面奶清洁干净的话，也不会很伤皮肤。相对于直接裸面暴晒的话，伤害可以少了很多啊！还有，在挑选防晒的时候要注意是否可以防UVA，这个也是很重要的。

第三、饮食方面
军训期间，一定要对多多注意饮食。辛辣、刺激的东西不要吃，还有一些热性的食物、水果，比如橘子、荔枝等等，都是热性的，会使体内的湿热上升，导致更加觉得热。人的身体感到不适，那皮肤肯定也不会好啦，最先就是反映在脸上。可以多吃些香蕉、西红柿、黄瓜等水果，都是凉性的，清热解毒，还有美白的功效。食物的话，多吃青菜类的，茄子、苦瓜都是降火必备。
还有，也要注意多喝水。军训期间体内的水分随着汗液大量流出，皮肤一缺水就干燥，而且高强度的锻炼，人很容易中暑的。要知道，喝水也是补水的一大重要途径哦。