长痘痘怎么快速消除 减少熬夜见效快

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脸上的痘痘越长越多，从开始的不在意到之后的心急火燎，你也慢慢的意识到了这情况的严重性。你开始像只无头苍蝇似的只要看到大家说有效的去痘方法，你就忍不住去尝试尝试，可结果是方法试了不少，去痘的效果却并不理想。其实，对于这种不分情况就处理痘痘的行为是不可取的，若想真正根除它，还得从根源到找到原因好对症治疗。

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1.辣不离嘴，想让痘痘离开你都难

无辣不欢的你，没有辣椒的食物让你食不下咽。虽然说有些人的体质属于吃了辣椒也没事的类型，但如果你是一吃辣椒就容易上火，口舌长泡，容易长痘痘的人，还是以少吃辣味食品为好。

可以在每天的饮食中夹杂些许辣椒以调节食物的味道，但吃辣椒的同时也同样需要多吃一些去火的食物，例如海带汤，绿豆汤等，都可以协助你身体降火。这样就不容易让痘痘出现，也容易让已经出现的痘痘慢慢的消退。

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2.内分泌紊乱，痘痘集体爆发

你已经有多久没有好好的睡一觉了？是不是你总是需要熬夜工作？是不是你总是需要熬夜看书学习？又或者是你一定需要深夜玩手机玩电脑？你的这些不良的习惯就是造成你脸上痘痘众多的罪魁祸首。

人体每到晚上开始进行排毒自净，本应该得到充分的休息，然后你却用这段宝贵的时间浪费在一些不重要的事情上，导致身体内的激素分泌紊乱，一旦生物钟被打乱，就会出现一些非正常现象，例如长痘。想要解决此类问题，还得从你的睡觉时间说起,早睡早起是廉价却十分有效的方法，不妨你在生活中实践一个月，你就可以深刻的体会到睡眠的重要性。