头发变细变软脱发能恢复吗 两个办法助你成功

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对于我们来说头发是非常重要的，一头乌黑茂盛的头发给别人的感觉就是非常年轻。但是由于现代社会发展得越来越快，人们的压力也跟着变大，导致我们的神经一直紧绷。所以造成了我们内分泌混乱、免疫力差、我们的气和血也非常不足。紧接着，我们的头发也出现了问题，变得又细又软，更严重的还脱发。那么，我们该怎么恢复我们乌黑茂密的头发呢？

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首先，我们要解决内分泌混乱。在饮食上，我们必须要合理安排。不能再去吃一些又辛又辣的食品，比如火锅、海鲜等等。我们要选择能补充我们身体所需的维生素和矿物质的食物，例如西红柿、苹果等等。在生活习惯上，我们要改掉吃烟喝酒的习惯，要好好的睡觉，不能通宵熬夜。重要的是我们要有一个好的心情，不能经常生气，因为会伤害我们的肝。

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其次，我们要保护好头发。我们想要恢复我们的头发，就必须要戒掉染发和烫发，不能经常用吹风机去吹。而且不能每天洗头，过度的清洁反而会伤害我们的毛囊，推荐每周洗两次或者三次。我们还可以经常的按摩头部，多用梳子梳梳头。

想要恢复我们的头发，改善头发细和软的问题，除了上面两个办法之外，我们还可以试一下运动这个办法。运动不仅能让我们头发快速恢复，还能增强我们的免疫力，让我们身体变得非常强壮。