足贴贴哪里(艾草贴使用方法图片)

极目新闻记者 郑晶晶

通讯员 薄云娜

清明时节，细雨绵绵，空气湿度大，一些市民觉得食欲不振、浑身没劲儿，自以为身体内的湿气太重了。4月2日，记者采访了解到，不少主打“祛除身体里的湿气”概念的产品在网上热销，如喝祛湿茶、贴祛湿足贴、使用艾柱进行艾灸等。

湿气重是一种病吗？这些祛湿产品到底有没有用？是否人人适宜？生活中人们可以通过哪些方式祛除身体里的湿气？日前，记者对此进行了采访。

女子用艾灸祛湿气竟致上火

38岁的全职主妇刘女士体态较丰满，特别爱吃甜食和辛辣、油炸食品。最近，刘女士觉得食欲不太好，身体沉重，爱疲倦，还特地去医院查了血，排除了意外怀孕的可能。近日她和一位平时酷爱养生的闺蜜聚会时，闺蜜看了下她的舌头，告诉她舌苔很厚腻，说她可能是因为最近雨水多，湿气入体了，建议她可以在家进行艾灸祛除湿气。

刘女士于是自行在网上买来艾灸条，按闺蜜说的灸了足三里等穴位，每天灸20到30分钟，坚持了一个多星期，谁知出现上火、便秘的症状，睡觉也不踏实，她觉得不对劲儿，昨日赶紧来到武汉市第一医院找中医科副主任医师凌家艳就医。

凌家艳详细询问了刘女士的情况，通过“望闻问切”四诊，她初步判断，刘女士是湿热体质，而艾灸对体内有寒湿的人，可起到较好的祛湿、温经散寒的作用。刘女士未辨明体质、擅自通过做艾灸来祛除湿气，因此不仅不能祛除湿气，反而还出现上火、便秘等情况。目前，刘女士正在遵医嘱进行服用中药等治疗。

网上祛湿产品热销

2日，记者采访了解到，因为最近雨水较多，空气湿度大，不少市民通过网购一下祛湿产品以期去除身体内的湿气。

记者在几家网购平台上搜索祛湿产品，发现数千个搜索项，包括祛湿茶、祛湿贴、艾灸等。记者在多家热销祛湿茶的网店看到，祛湿茶内的多为食药同源的成分，包括赤小豆、薏仁、芡实等，取出茶包冲泡饮用即可。而在一家销售祛湿足贴的店里，记者看到，该祛湿足贴成分为艾草、桔梗等成分，使用方法是晚上睡觉时贴在足底涌泉穴，6到8小时后揭下即可。但记者询问多家网点工作人员，几乎所有均表示，产品是各类人群均可使用。

那么，这些祛湿茶、祛湿贴是否有用？武汉市中医医院肝胆病脾胃病科副主任医师曾浩介绍，中医将湿分为外湿和内湿，外湿致病多由气候潮湿、涉水淋雨、居处潮湿等环境中感受的湿邪；内湿则是由于脾胃虚弱等脏腑功能失调，导致水湿内停，常见的症状有头重如裹、周身困重、四肢酸懒沉重等。“由于湿邪常兼它邪致病，形成寒湿、湿热、风湿等不同，因此治疗方法也不同，最好在医生指导下用药治疗。例如大家常使用的赤小豆，对湿热的患者就对症，但对寒湿的患者就可能会加重病情。”

对此，武汉市中医医院肾病科主治医师王珍也表示赞同，她说，网上的所谓祛湿茶配方，也并不是人人适用，有些祛湿茶饮里含有中药成分，使用中药就需要遵医嘱辩证选择。

针对网上热销的祛湿贴，她提醒，首先市民需了解敷贴成分，然后请中医专家进行准确的体质辨识，再根据个体情况进行选择。比如艾灸贴，总体来说还是适宜寒湿患者使用，患者应该在体质辨识之后，在医生指导下选取适宜的穴位进行敷贴。足贴只是对足部几个穴位的刺激，如果配合足三里、中脘等穴位效果应该会更好。同时，市民在外贴时需注意有无皮肤破溃外伤，有无皮肤过敏病史等。如果患者既往患有糖尿病且血糖控制欠佳，或者存在严重的皮肤疾病的人群，都是不适宜通过外贴祛湿贴的。

适当运动有助于祛湿湿气

如何判断自己湿气重呢？曾浩介绍，湿邪常见的表现有：舌苔厚腻；大便不成形，粘稠（粘在马桶不易冲掉）；睡觉爱流口水；阵发性食欲欠差，精神疲惫；颜面部皮肤油脂分泌旺盛，头发爱出油；身体肥胖，怎么减肥都瘦不下来等。如果市民有上述这些症状，则可到正规医院，让中医师判断是哪一类的湿气重。

如果市民确实体内湿气重，要祛除湿气，应该怎么办？曾浩表示，第一，要避免感遇湿邪，如不要淋雨、涉水等。第二，要化湿。中医常用的化湿方法有健脾运湿、温阳化湿、苦寒燥湿等，市民可遵医嘱治疗，同时配合针灸，熏蒸、拔罐、穴位敷贴等，可起到很好的祛湿效果。

凌家艳也提醒市民，除湿也要注意清淡饮食，不要吃太多生冷、油腻、辛辣刺激食物及甜食等，尤其不要食用寒凉的食物及过于滋腻的饮食，以免生湿气。湿气困重的人群，容易没有劲儿，不爱动。她提醒，适当运动，也有助于健脾去湿。此外，市民要做到规律生活，不要熬夜。如果仍感觉身体不适，建议到正规中医医疗机构，找中医师辨证论治，针对性性进行调理。

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