食疗淡斑有什么方法    从此和色斑说拜拜

淡斑的方法多种多样，例如说：买一些祛斑面膜来淡化斑点、服用药物来淡化斑点和通过食疗来淡斑等方法。而今天小编主要要讲的就是通过食疗的方法来淡斑。因为食疗是一种健康而且没有副作用的淡斑方法，所以小编才推荐给大家。

食疗淡斑的第一种方法便是多多吃点水果，如：猕猴桃、柠檬和杏子等水果。特别是柠檬，它富含多种维生素、人体所需的微量元素和柠檬酸等营养物质，所特有的维生素C和柠檬酸可以加快我们人体的新陈代谢的速度，进而能抑制色素的沉着。每天一个柠檬或者是一杯柠檬水，便可以达到淡斑的目的，重点是还能美容养颜。

第二种方法便是可以经常食用西红柿，生吃、凉拌或者是煮汤都可以。因为西红柿有着很高的食用价值和药用价值，而且还富含维生素C、谷胱肽氨基酸和番茄红素等营养物质。特别是番茄红素，它是一种强力的氧化剂，可以对抗各种*基和能抑制黑色素在皮肤上的沉淀，所以有着抗衰老和淡化色斑的功效。而且经常吃西红柿可以让皮肤白嫩光滑，充满光泽。

第三种方法便是要经常喝滋补汤水。因为原本斑点的形成原因就是生活习惯不规律、内分泌失调等因素，而多喝汤汤水水便可以调养自己身体，让自己的身体更加的强壮，也就是俗称的对症下药。而今天小编推荐的便是绿豆百合美白汤，因为绿豆和百合中所富含的维生素能让黑色素还原，所以淡斑效果不错。重点是它不仅味道十分的好，而且做法也简单。

首先把绿豆洗干净，然后加入适量的水泡三小时。百合既可以选择新鲜的，也能选择风干的百合。但是新鲜百合祛斑效果更好。把百合洗干净备用，在锅中加入适量的水，大火煮开后放入绿豆，改成小火慢炖四十分钟左右，再把百合放进去煮十分钟即可。吃之前可以加入适量的蜂蜜，味道会更好。想淡斑的小伙伴赶紧试一下。