长春猛男晒日光浴 揭日光浴的四大好处

近日，长春猛男晒日光浴被拍。照片中的猛男身材肌肉线条紧实，穿着黑色的泳裤，然后将泳裤四周卷起来，整个屁股露在外面。其实适当的晒日光浴对身体是有好处的，下面小编告诉大家晒日光浴应该怎么晒还有需要注意什么，感兴趣的接着往下看吧！

日光对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用，所以成年人适当的晒日光浴可以预防骨质疏松，小孩晒日光浴能够促进骨骼发育，有利于成长，所以不要老是待在室内，可以多出去走走，晒晒日光，对身体是有好处的。

上班一族压力大，平常都待在电脑前，适当的晒一下日光浴可以促进人体肾上腺素、甲状腺素以及性腺素的分泌，缓解紧张的情绪，让心情好起来，防止抑郁。

抵抗力比较低的，可以晒日光浴，因为紫外线可以杀死细菌，提高我们的免疫力，所有晴天的时候多到户外走走，开拓视野，让自己呼吸新鲜的空气，身体也会更加健康。

晒日光浴虽然好，但是有很多地方是需要注意的哦。晒日光浴的最佳时间是上午8时至10时还有下午4时至7时。选择日光浴的地方也有讲究，室外的空旷的地方，温度不宜过高，温度在27摄氏度最好。

晒日光浴一定要戴墨镜，不能让日光直接照射眼睛，这样对眼睛是有伤害的。还有日光浴要循序渐进，不能一下子就暴晒太长的时间，这样很容易被晒伤，最多不要超过半个小时。

晒日光浴一定要涂抹防晒霜，这样可以防止肌肤被紫外线晒伤，千万不要什么都不涂抹直接晒。