轻度脂肪肝多久能恢复(轻度脂肪肝发展到中度要多久)

老徐今年50岁，正是上有老下有小的年纪，度过中年危后，他找准工作方向正干劲十足。最近公司组织体检，老徐查出了脂肪肝。

毕竟，人到中年，长期的工作压力大与生活习惯不好，身体多多少少会出状况。多见并不代表可以等闲视之，作为家里的顶梁柱，老徐的身体可不能垮。

他赶紧到医院就诊，医生进一步检查评估后，对老徐说，你属于轻度脂肪肝，目前不需要用药治疗。又检查了血压、血糖、血脂，都处于临界值，临界值是什么意思呢，就是数值挺高但不至于判定为疾病，如果再发展下去，就是高血压、糖尿病、高血脂了。

经过综合评估，医生建议老徐先进行3-6个月的生活方式干预，待3-6个月后复查，根据身体指标的变化确定下一步的治疗方案。

回想着医生的叮嘱，看着满是警戒值的检查报告单，老徐愣了神。拼事业就顾不了身体，顾身体事业发展就要放缓。可如果不顾身体，过分透支的结果是一切都要为身体让路。细细思索后，他决心改变。

1、应酬不再喝酒

以前但凡与合作伙伴或者朋友小聚，都会喝酒，三天一大喝，两天一小喝，平均下来天天喝。自打医生叮嘱过后，老徐再有应酬，从不喝酒，点菜也以低脂肪、高蛋白、高膳食纤维的食物为主。

肝脏是酒精的主要代谢器官，长时间大量的酒精刺激容易导致酒精性脂肪肝。如果已经患有脂肪肝，持续饮酒会加重病情，导致肝炎、肝硬化、肝癌等疾病进程加快。所以对于肝病患者来说，首要的是要戒酒。

2、适度健身减重

以前但凡有闲暇时间，老徐都是约着朋友聚餐、钓鱼，现在再闲下来，老徐开始约着朋友们骑行、爬山、打篮球。和老友一起，既能增进感情，又能锻炼身体，一举多得。通过锻炼，老徐的肚腩渐渐缩小了，人瘦了一圈，精神多了。

1年内减重3%—5%即可逆转单纯性脂肪肝，体重下降7%—10%能显著降低血清氨基酸转移酶水平并改善酒精性肝炎。此外，运动减重对降低血脂、血压和血糖，提升心肺功能也有很大帮助，对老徐来说，真是再合适不过。

3、停用保健品

药酒、中草药粉等因为具有一定的功效，受到很多人的青睐。作为中老年人，老徐也囤了不少。在确诊脂肪肝后，他通通停用了。在因为其他疾病就医时，也会跟医生说他有脂肪肝，让医生选择肝毒性小的药物。

肝脏是药物的主要代谢场所，很多保健品的有效成分需要通过肝脏代谢，脂肪肝患者一味进步，容易加重肝脏代谢负担，导致病情加重。另外，肝病患者在就医时应告知医生肝病病情，避免用药不当对肝脏造成进一步损害。

4、保证充足睡眠

以前老徐工作起来，不分白天黑夜，只要有工作，从来都不带困的。确诊脂肪肝后，老徐开始有意识地增加睡眠时间，活是干不完的，再大再急的事在健康面前都得让路。

熬夜会导致肝脏供血减少、免疫功能降低、脂代谢异常，从而导致脂肪肝、肝炎等肝脏疾病的发生增加。如果熬夜过程中再喝点酒，吃点高热量食物，对肝脏的伤害就更大了。

3个月生活方式干预后，老徐再去复查，发现身体各项指标有了好转，6个月后再复查，身体大大好转。医生叮嘱老徐继续生活方式干预，定期复查，在身体指标完全正常后，也不要懈怠，继续维持良好的生活方式。