如何减腹部赘肉

很多白领经常坐着，因此腹部的赘肉越来越多，那么如何减腹部赘肉呢？跟小编一起来了解一下吧！

如何减腹部赘肉

1.走

想要减肥，运动是关键。但是很多人跑步是坚持不下去的，那么就可以选择走路。平时不要一出门就是公交地铁出租车，距离近的话选择走路吧，走三十分钟的路，能消耗掉体内很多的热量和脂肪，同时屏住呼吸、用力收缩小腹疾走，坚持一个月赘肉就会不见了。

2.跳绳

跳绳，相信几乎所有人都跳过，而跳绳基本上也是在年龄还小的时候，很少有人在成年之后还喜欢跳绳的。而跳绳确实是很好的减腹部赘肉的方法。跳绳的动作，能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，小腹赘肉去无踪。

3.跳舞

跳舞也是减腹部赘肉的好方法。如芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，拉丁舞动作强调髋部的摆动，因此对于腰腹部的锻炼有超强功效。坚持一个星期跳两次舞，慢慢你的小肚腩就变成结实的线条了。

4.普洱茶

普洱茶，是消除多余脂肪的高手。普洱茶是由黑曲菌发酵制成。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪堆积的作用。而刚泡好的浓茶，更是对减腹部赘肉有很好的效果。但值得注意的是，喝茶应选对时间，饭后半小时喝对胃最佳。