常揉腹部好处多 健胃利肝还减肥

常揉腹部好处多 健胃利肝还减肥

腹部有着我们身体的各种器官和穴位，经常揉腹部的话好处是很多的，不仅可以预防胃病还能有一定的减肥作用。那么是不是随便怎么揉都可以你？具体该怎么做呢？现在就跟着小编一起来看看吧。

常揉腹的好处

一、促进肠蠕动，消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而加强对食物的消化、吸收，明显地改善大小肠的蠕动功能，从而起到促进排便的作用，从而预防和消除便秘，对老年人尤其需要。

二、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经，通过轻重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛细血管畅通，促进脂肪消耗，收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

对于睡眠不好的人，可以在睡觉前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，使人心平气和，血脉流通，起到辅助治疗作用。