洗头掉多少头发算正常 有什么方法可以预防呢

洗头是我们生活当中再正常不过的事情了，但你在洗头过程中留意过你的脱发数量吗，想过脱落多少根头发多少是正常的吗？

一般情况下，每人每次洗头可脱落60-80根头发，这是因为已处于休止期尚未脱落的毛发受自己的头发牵拉而脱落。如果超过100以外就要加以注意了，这是一种病态现象，称为脱发。生活中要学会注意保养自己的头发，尽量避免脱发掉发现象的发生。

小贴士：

1、选择适合的洗发水来洗发，洗完头后要用护发素稍加护理。

2、水的温度要适中。不要太凉也不要太热。

3、洗头的时候不要用指甲挠头发，而应该做圆形按摩。

4、不要用毛巾用力的揉搓头发，那会对头发造成伤害，可用毛巾包裹住头发，轻轻按压。

5、饮食方面也要注意合理搭配，平时要注意营养均衡，多加锻炼身体。

6、保持轻松愉悦的心情，科学研究表示，精神压力大的人群出现掉发脱发现象几率比较大。做到这些就能有效预防脱发落发的现象了，还能够有效控制脱发数量。

我们也可以通过食补来控制脱发现象的产生，比如黑豆，黑豆有很好的起到促进头发变黑、防止脱发的效果，工作压力大的人不妨多吃黑豆。除此之外，芹菜、海米、含微量元素（微量元素的铜、铁）以及维生素（胡萝卜、杏仁、核桃仁等）的食物及高蛋白的食物（鸡蛋、牛奶等）都能防止脱发现象的发生。