两大日常生活小妙招 轻松摆脱粗壮手臂

粗壮的手臂是很多女人的死穴。怎样才能有效的摆脱粗壮手臂呢？今天，小编就教大家日常瘦手臂方法。

首先，我们得知道手臂肥胖的原因是什么。

1、首当其冲当然还是缺乏锻炼的问题，生活中我们用到上手臂的机会本来就不多，再加上经常运动不足，上手臂就很容易堆积赘肉，脂肪积累到皮肤承受不住就显出了拜拜袖的造型。

2、血液循环不畅，身体淋巴结循环系统动力不足，上手臂的水分就容易滞留推挤形成肿胀。

3、坐姿不正，经常弯腰驼背，打不起精神，背部不直就会使手臂部分的肌肉一直处于松弛状态，没有运动就没有消耗，时间长了自然也就肥了。

按摩瘦手臂相信大家在网上已经看过很多按摩减肥瘦手臂的方法了，按摩瘦手臂，对减肥是很有效果的，穴位按摩要有技巧，指法和力度都是有要求的。

按摩肘关节、后肩、手臂外侧、腋下，对于瘦手臂都有很好的效果。按摩瘦手臂时，一定要端正坐姿，挺直腰杆，沿手臂曲线进行一个从上到下的按摩，一定不要来回按摩，沿一个固定方向就可以了。一般按摩至肌肤发红就说明有效果了，这时就可以停止了，停止之后也要注意手臂的舒展放松。

日常生活中像坐车的时候，购物的时候都是可以很好瘦手臂的。注意这些日常小动作，手臂苗条也很简单。

1、将遮住拜拜肉的衣袖向后转动，就像很随意一样，长时间坚持可以有效紧致手臂。

2、女生都喜欢拎包包，挽包的同时将手臂向上弯曲，让上手臂用力。

吃什么瘦手臂

一般都建议多吃富含维c的水果，像苹果、葡萄柚、番茄、胡萝卜这些对瘦手臂都很有效果。

减肥频道小编温馨提示：女性不像男性一样会经常去健身和锻炼，所以身体脂肪的积累量很高，像上手臂和大腿这些地方平时运动少，就更容易积攒赘肉。夏天手臂裸出的机会总是很多，顽固肉肉很多时候让女性不好意思抬手，既然这样那就赶快动起来，瘦掉拜拜肉，终结你的夏季烦恼。