长痘痘吃什么维生素   哪些才是较佳的选择

在生活中，脸上长痘痘是一种很常见的事情，长发于出于青春起的人。痘痘对于许多人来讲，这是非常烦恼的一件事情。长在脸上的痘痘会给人的外观上带来很不好的影响，而且这些痘痘不易除去，这也是很多长痘痘的人感到烦恼之处。

长痘痘因为人体内部激素分泌不正常，皮肤表面的毛孔变得很粗大，脸上分泌出较多的油脂，细菌感染才生长的。而导致这种情况发生的原因像不规律的生活作息、脸部卫生的不注重、身体的免疫力不强以及饮食习惯不健康以及心理原因。

对于各种各样诱发痘痘生出的情况，患者该要对症纠正。脸部的卫生其实很重要，不仅对外观上有很大的影响，另外就是对身心健康很重要。而且不规律的生活作息比如说熬夜，纠正这些并不难。饮食方面只要不食用辛辣刺激性食物就好。

关键因素在于人的免疫力，生命在于运动，运动让我们的身体变得更加健康增强我们的免疫力。另外，我们可以食用一些维生素，像维生素c、维生素B2及维生素B6，它们都对人多激素调节以及皮肤修复都有很好的作用。

要摄取这些维生素，我们可以通过药物直接食用，食用一些含有上述的维生素的药物，也可以通过食用鸡蛋、鱼类、绿色蔬菜与水果等等。它们都含有丰富的维生素，多食用它们有利于增强免疫力，如此一来，细菌便无可乘之机。