祛斑要吃什么好 四种食物别错过

脸上长斑对于很多女生来说是非常痛苦的，不仅影响外观，还会对女生造就一定的心理伤害。有些人会因此寻找各种护肤品来祛斑，可结果却不太美好，这又是为什么呢？其实，想要祛斑的话仅有护肤品是不够的，还要通过调理身体体质，也就是可以通过吃一些食物来达到祛斑的效果。什么食物能达到这种效果？下面让我们来看看。

1、西红柿

西红柿不仅其水分多，维生素也特别丰富，因此被人们所喜欢吃，而且丰富的维生素能够抑制皮肤中黑色素的生成，因此西红柿有很好的美容效果，用其做面膜可以达到祛斑的效果会更好。

2、苹果

苹果内含的营养丰富，其营养成分有：蛋白质，脂肪，铁，锌等矿物质和抗氧成分等等，而且苹果也含有大量的维生素和保湿因子，因此一天吃一个苹果可以有效抑制黑色素沉淀，从而达到达到良好的美颜美容的效果。

3、柠檬

柠檬因为它含有丰富的维生素C和钙，所以成为美容的佳品。其主要的美容效果非常好，常喝柠檬汁不仅祛斑，而且还可以有各种的美容效果。此外，柠檬里面的果酸成分能够软化角质层，把死皮去除掉，促进新老细胞的更替。

4、胡萝卜

胡萝卜也是我们经常用来煮菜煲汤的蔬菜之一，它含有大量的胡萝卜素，每天用胡萝卜榨汁饮用，可以有效地去除斑点。胡萝卜内富含维生素A，能迅速进入人体必需的维生素A，能有效改善皮肤生理，改善粗糙的肌肤，有效祛斑。