香蕉能和酸奶一起吃吗 强强联合瘦身加快

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酸奶是女孩子吃完火锅或烧烤之后都会拿来喝一杯用于帮助消化的饮品。而香蕉是因为味道甜美，又富含多种营养，所以是很多人都喜欢吃的一种水果，那么酸奶和香蕉的合作是会碰撞出火花，还是会变成一个炸药呢？

答案是两者的联合是强者的良好合作，这两种物品能够弥补彼此的短处，达到一个更全面的效果。

例如酸奶，它富含维生素a维生素d，含有大量的优质蛋白质，以及众所周知的活性益生菌，这种活性菌能够帮助我们改善肠胃道的菌落情况，堪称肠胃的清洁工。还含有有宝贵的维生素b2，而维生素b2是人体新陈代谢过程中必不可少的一种物质，多补充维生素b2可以帮助我们提高新陈代谢，因此减肥效果良好。

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但是酸奶它并不具有香蕉的膳食纤维素，以及维生素c，因此喝酸奶的时候再吃一根香蕉，可以帮助我们摄取足够量的维生素 c，而维生素c具有美白的作用，因此美容效果会得到加强，同时香蕉的膳食纤维素可以促进肠道的蠕动，还能够增强我们的饱腹感。一根香蕉里面含有大量的钾，而且可以帮助排出人体内多余的水分，可有效地改善水肿型肥胖的情况。

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有人担心酸奶跟香蕉两者同吃会引发不良的状况，其实大可不必如此担心，两者的联合只会让减肥效果加倍，美容效果加强。

但是也是要注意肠胃功能较弱的人吃了有助于肠道蠕动的香蕉和酸奶之后，他的肠胃蠕动情况可能会更加强烈，因此有可能导致腹泻。但是对于便秘的患者来说，这无疑是一道改善便秘情况的良药。