呼啦圈的坏处 有效进行趋利避害

相信每一个人都希望自己拥有一副强健的体魄与完美的身材，为了这个目标可以实现，不少人开始通过健身来改变自己的目前状态。于是，新近的，传统的健身方式被人们重新发掘利用。这其中就包括了较为悠久的传统健身--呼啦圈。

那么，有的人说，既然呼啦圈已经流行至今，而没有被历史遗弃，自然有诸多的益处，的确如此。但是，这并不能说明它就没有一丁半点的害处。转呼啦圈到底存在着怎样的风险呢？接下来就详细的阐述一下呼啦圈不为人知的坏处。

首先，如果转呼啦圈没有用正确的方式，就会直接导致腰部受伤，这种情况很容易遇到。有的人只是为了单纯的愉悦身心，在转呼啦圈的时候，不是正常的扭动腰部，而是很大幅度的，较为夸张的扭动腰部，这样会导致腰部扭动过大受伤。

还有就是在转呼啦圈的时候，切记要将双手远离腰部，尽量放在头顶，以免受到不必要的损伤。有的呼啦圈为了可以让人轻松转起来，会设计的比较沉重，而在转动的时候，就会产生很大的冲劲，如果双手不经意触碰到，就会导致手臂受伤。

在转动呼啦圈的时候，一定要保证身体的正直，不要弯腰驼背。这样要求既是为了安全考虑，更是为了起到不错的锻炼效果。有的人极不注意运动姿势，在运动过程中，随心所欲的操作，然后运动之后才发现身体出现了问题，后悔莫及。