蜂蜜能减肥吗 排毒养颜蜂蜜减肥无烦恼

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蜂蜜的营养价值高，是女性美容养生的佳品。那么吃蜂蜜能减肥吗？蜂蜜减肥法有效果吗？本专题告诉你究竟蜂蜜能不能减肥，如何吃蜂蜜最好，让你在甜蜜中美美地做一个减肥达人。

蜂蜜能减肥吗

蜂蜜热量低，能有效帮助身体排毒，让新陈代谢变快，将其加入日常的饮食中能达到良好的减肥效果。

蜂蜜的减肥原理

蜂蜜含有优秀的杀菌效果和解毒效果，它能够让体内停留下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。同时其蕴含的脂肪酸能促进肠状的活性蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。

有数据标明，蜂蜜的热量只有同等分量白沙糖的75%，100g蜂蜜含294卡路里，所以即使一天吃了200g，所吸收的热量也不超过600卡里路，远远未及平时摄取千二至千五卡路里的正常标准。所以蜂蜜可以说是有良好减肥效果的“甜品”。

答

蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。 蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值上升，空腹感也消失了。

A、蜂蜜加白醋减肥法： 在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法如下： 1、早餐前20分钟空腹喝 2、中餐和晚餐后立刻喝 注意：挑选白醋时要选择经大米、高梁、黄豆等加工而成的，尽量避免含有化学品的，同时建议不要使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整。

B、早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜，午饭与晚饭时则吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。五天以后可以吃面条类容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食。 蜂蜜可以消除体内垃圾，使人体恢复原来的新陈代谢功能。

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常见的蜂蜜减肥法

1. 三日蜂蜜减肥法

2. 蜂蜜加醋减肥法

3. 蜂蜜加柚子减肥法

4. 蜂蜜柠檬茶减肥法

专家观点：

要掌握好蜂蜜减肥法的天数，切忌急于求成。对于本身肠胃不好的人要注意正确食用蜂蜜，以免引起腹泻、肠胃炎。另外食用蜂蜜时注意不宜高温加热，否则可能会损害当中的有效成分哦。