如何做好减肥时的早餐搭配 掌握几点就能吃得又好又健康
问题描述：
早餐是很重要的，所以吃一顿好的早餐非常重要。搭配好早餐可以让我们轻轻松松吃出健康和美丽。如果你想知道的话就接着往下看，相信能够对你有所帮助。
答
早餐是三餐中比较重要的一餐，对于减肥中的人来说这一餐更加重要。那么怎么吃才能吃得健康，又不会发胖呢？所以，知道怎么搭配早餐很重要。有一些减肥心切的人会想到不吃或者少吃早餐，这样的做法是错误的。我们不单要吃饱还要吃得有营养有质量。好的早餐一般包括三类食物。
分别是水果、奶制品跟谷物类的食物。如果要喝牛奶的话，最好喝脱脂的牛奶，不要喝全脂的。全脂的牛奶喝下去比较容易发胖。早上的时候最好吃的清淡一些，比如说白粥这一类的食物。它在补充能量的同时，还能帮助我们清理掉前一天肠道里积累的残渣。
减肥的时候可以吃一点沙拉之类的，这样吃即健康又能够减肥。早餐吃白煮蛋也是个不错的选择，再搭配一些你喜欢吃的水果，可以增加饱腹感。