五日苹果减肥法是什么 了解苹果减肥法的操作方法及要点

五日苹果减肥法是什么呢？众所周知，苹果具有一定的减肥功效，并且水也可以加速身体的新陈代谢帮助减肥，只是我们在用苹果减肥的时候是否可以喝水呢？在苹果减肥的同时喝水的话会不会降低减肥的效果呢？今天我们就具体的来聊一聊关于苹果减肥法的小知识。

苹果减肥法可以喝水吗？

1、可以减肥

其实水分对于我们身体的作用是非常大的，因为他要保证我们身体内部最基本的新陈代谢。多喝水可以加速新陈代谢，从而辅助减肥，我们在用苹果减肥法的同时，多喝水的话对于减肥只能是有利的，所以说在用苹果减肥的时候，每天也是至少要保证在八百毫升以上的饮用量。

2、操作方法

所谓的苹果减肥法就是指我们在一定的时间段内只吃苹果，不吃其他的任何食物，无论是鸡蛋还是饭菜等等都是不要吃的，苹果当中含有丰富的维生素以及膳食纤维，可以满足我们身体一定的营养需求，同时另一方面又不容易转化为脂肪，所以说是减肥中的圣品，多喝水的话可以加速新陈代谢会让减肥的效果更好。

苹果减肥法可以喝水吗？答案是肯定的，因为水分不仅仅能满足我们身体最基本的需求，同时也可以加速身陈代谢，帮助减肥，另外一方面，在苹果减肥的同时，我们是不能吃任何的其他食物，所以说难免的就会造成我们身体内部的一些营养缺失，所以可能就会引起一些贫血或者是低血糖的副作用。

苹果减肥法的要点是什么？

进行苹果减肥之后，由于连续3日没有吃到各类食物，因此人肠胃暂时性的比较娇嫩。

进食之日切记要循序渐进，慢慢恢复饮食。饮食要清淡且不要过量。

比如早餐吃些稀饭，喝杯牛奶，加上两片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人饮食爱好，吃些青菜、豆腐、鱼类。避免油腻。要知道人感觉饥饿到进餐感觉饱是—个比较缓慢的过程，往往好多时候，为享口福，狼吞虎咽的时候，所摄入营养已然大大超出了身体对热量的需求。营养过剩当然就要积蓄起来，这些浅显的道理人们都知道，但就是不愿控制自己。殊不知营养过剩不仅仅对形体有碍，更重要的是极易患上多种疾病，如脂肪肝、糖尿病、心脏病。总之，养成良好的饮食习惯，对身体大有益处。

正确的饮食方法，应当是营养均衡。不偏食，对各种食物的营养成分要心中有数，合理搭配。随着人民生活水平的提高，饮食也已成为文化的—个方面。知识、信息爆炸的年代里，没有人愿意在这方面出现空白吧。

前面说过人产生饥饿感觉后需要进食，进食时要慢要细，所谓细是指细嚼慢咽，既能充分体味佳肴的鲜美，也有助消化，而且容易产生饱的感觉。苹果减肥后从进食到正常进食最好有2-3天的恢复期，这样既可以恢复从前的饮食习惯，又可以巩固3日减肥的效果。