减肥期间可以吃方便面吗  健康饮食是瘦身的第一步

来源:带饭了吗作者:何慧文

一个人为什么要减肥，很大的原因是因为体内的脂肪含量过高，导致了身材的臃肿又或者是使得体内的机能出现了问题。减肥其实就是要使得摄入的热量要小一些，并且运动量要大一些，这样才可以起到减肥的效果。相信很多人都知道，其实减肥很大的部分都是需要控制好自己的嘴巴，不可以乱吃也不可以少吃，那要怎么去吃才是对的呢？

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1. 方便面

相信方便面是很多人的心头爱，因为它煮的快还很好吃，所以很多人在宵夜或者是任何的时段都会来一碗泡面，那在减肥的时候可以吃方便面吗？那是肯定不行的，因为它是油炸类的食物而且自带油包和调味包，各种东西都是高热量的。之前网上也有传，一碗泡面要三个月才能完全消化，虽然是夸张的，但可想而知泡面是多么的高热量呢。

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2. 西点

方便面不可以吃，那西点总可以吧？其实西点也是不可以吃的，因为西点的热量也是十分的高，而且里面的含糖量比方便面还高，很多人还希望在西点上挤上一些奶油或者是焦糖等。一旦摄入的糖量比身体所要吸收的高，那剩余的那些糖分都会在体内转化为脂肪来作为储存，所要西点在减肥的时候也是不能碰的时候，否则就会前功尽废了。

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3. 其他不可吃的食物

除了上面细分出来的两类食物外，其实在减肥的时候还有很多是不可以吃的。很多人在减肥时都不会去多注意，只是嘴上说着减肥，口却停不下来，这样子不仅不可以减肥还可能会增肥。有人觉得减肥可以喝果汁，是可以喝果汁没错，但是只能喝纯的果汁而不可以为了口感更好就在果汁里面加糖。还有就是薯片油条等煎炸类的肯定不能吃。

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4. 减肥食品

那在减肥的时候应该吃些什么还有怎么吃呢？不知道你们有没有听过麦片是减肥的伴侣？因为纯的麦片是纤维食品，而且吃下去饱腹感很强不容易饿，所以很多人都将其代替主食。麦片确实可以帮助减肥事业，但是也要吃的健康不可以顿顿麦片，也不可在麦片中加各种坚果等来使得口感更佳，否则吃这些和吃那些热量高食物又有什么区别？

不知道在减肥的你们有没有吃过魔芋制品？魔芋是一种热量极低但是饱腹感又很强的东西，它是呈半透明的而且没有味道，口感不是很好。但是它可以制成各种面食、粥又或者是小零食，再加入清淡一些的调味，这也会成为减肥的好帮手。还有就是鸡胸肉，这肯定是减肥必备，在魔芋面中加上鸡胸肉，这样不仅减肥还可以增加一下营养哦。

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另外，各种各样的青菜也是减肥的好帮手，因为它们热量比较低而且还好吃，对身体也比较好，在减肥的时候可以多吃一些。但是要记住，吃要吃绿色的青菜，如果是土豆等之类的蔬菜也要少吃一点，因为淀粉含量比较高。

减肥是辛苦的，减肥期间想要吃的好基本是不可能的，所以为了瘦为了健康，也只能忍一忍了。