张子萱秀美腿 模特瘦腿的快方法

　　出道已经十几年的张子萱，身材还是保持着那么好。经常自信晒自拍的她，拥有一双修长的美腿。女生腿粗烦恼多，想要瘦腿成功，摆脱大象腿，偷师网红模特瘦腿法。简单三招，快速瘦腿！

　　第一招：吃对食物

　　日常中有不少的瘦腿食物，它们主要是帮助腿部加快循环，排出积水。推荐多吃红豆、薏仁、*、冬瓜等食物。一日三餐中都要加入这些食物，有助于瘦腿。

　　第二招：运动瘦腿

　　懒人是没有好身材的，想要前凸后翘的匀称曲线，离不开运动。建议大家制定适合自己的运动计划，如一周3-4次的跑步，每次时长40-100分钟。通过跑步锻炼全身，能从整体上塑造身材。当然腿部也是可以锻炼到的！

　　第三招：按摩瘦腿

　　腿部上的脂肪可以说是最容易长出来，但是较难减掉。按摩瘦腿是运用刺激穴位的原理，建议大家可以购买刮痧板，每晚对腿部进行刮痧。手法可以从小腿到大腿根部，控制好力度，直到腿部微微发红即可。