111岁老寿星分享长寿秘籍 四种食物养生

　　111岁老寿星朱土，出生于1905年，如今家里是七代同堂，让人羡慕。说到老人家长寿的秘籍，111岁老寿星大方分享。从日常的饮食做起，多吃粗粮和蜂蜜，少生气。下面小编还推荐几种养生食物，祝大家长寿安康！

　　西红柿

　　含有丰富的番茄红素，西红柿具有大量的抗氧化功能。经常食用西红柿，能促进消化功能，增加食欲。还是女人养颜美肤的好东西！

　　鱼

　　鲜鱼中含有一种特殊的脂肪酸，吃了会让人变得更加开心。而鱼肉中还含有镇静效果，有效的缓解紧张、暴躁的情绪。

　　大豆

　　豆类都含有异黄酮素和金雀异黄素，能有效降低女性的乳腺癌和宫颈癌。并且黑豆还可以延迟衰老，防止冠心病、高血压。

　　核桃

　　都说核桃补脑，那是因为一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。年纪大了，容易健忘，可以多吃核桃缓解症状。