腹部按摩能减肥吗 这样做让你快速瘦腰腹

来源:站酷作者:Piotr Marcinski

腹部的赘肉相信是不少女性朋友都在烦恼的问题，对于那些经常久坐的女生，更是需要坚持经常进行腹部减肥。其实，除了一些腹部肌肉的拉伸锻炼活动之外，我们还可以同时进行一些腹部按摩，来让瘦腰腹变得更加轻松。

当然，对于大部分女生来说，如何正确地进行腹部按摩，可能还没有任何经验。而下面这四个腹部按摩手法，既容易入门，效果也非常让人惊喜。

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一、龙爪手势抓揉腹部赘肉

双手伸开五指，微微向内靠拢，模仿龙爪状，由腹部外侧开始，逐渐向腹心移动，一边抓起腹部的赘肉，一边揉捏。小腹的右上位置是靠进人体的肝脏的，抓揉起来可能会有些许疼痛，所以要注意那个部位捏揉要轻一点。

二、五指打圈按摩腹部

把五指并拢，双手交叉起来，在腹部上打圈进行按摩。先从外侧开始向腹心靠拢，再慢慢回到外侧。

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三、双拳挤压腹部

两手都呈握拳状，从两侧腹部靠腰部外侧的位置，呈三角形向下腹部进行挤压，挤压可以稍微带一些力度。由外朝内进行，一遍做完再回到外侧重新进行。

四、双手拍打腹部

用手抚摸腹部，找到赘肉凸起的位置，对准这些位置用五指进行轻轻拍打。拍打至感觉到发热时，再换下一个位置进行。

每天坚持这四个动作按摩，坚持一月左右就能明显感觉到效果。并且就算是不懂按摩的人，都可以采用这四个按摩手法来达到减腹部的效果。