喝绿茶可以减肥吗 哪些需要我们注意的呢

来源:站酷

目前在市场上绿茶的行业兴旺发展，特别是在减肥美容等行业。很多人都在问喝绿茶可不可以减肥？其实这个问题的答案是肯定的，也有很多人亲身经历过喝绿茶瘦身成功。小编今天就跟你们分享一些关于喝绿茶瘦身减肥等知识，希望可以帮助到你们。

一、绿茶的减肥功效

经常喝绿茶可以起到减肥瘦身的效果的。绿茶中保留着新鲜茶叶的天然特质，它并没有发酵做成茶。绿茶中含有很多对身体有益的营养元素，比如维生素、茶多酚等。绿茶中有一种消融脂肪的营养物质，可以帮助减少身体上的油腻物质，从而帮助减掉身上的赘肉。

绿茶中含有大量的维生素和咖啡因物质等成分，这些成分可以帮助我们排出胃液，有效地消化吃进肚子的食物。除此之外，绿茶还有抗氧化的作用，能够减少脂肪的形成，所以能有效的帮助我们瘦身减肥。

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二、怎样喝绿茶

喝绿茶来减肥的方法有很多，可以用薏仁跟绿茶一起磨成粉来泡着喝，可以在粉末中加入黄油搅拌均匀用温水来泡着喝；也可以把绿茶跟山楂干或者荷叶一同冲泡来喝，这样不仅可以达到减肥瘦身的目的，还可以给身体降降火。

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三、喝绿茶来减肥的注意事项

1.刚吃完饭后不适宜立刻喝绿茶，建议等到饭后一个小时后才喝绿茶，这样才能更好的吸收铁的成分。

2.如果每天喝大量的绿茶，会导缺锌性贫血，所以建议每天喝绿茶的量控制在1000毫升以下。

3.经期、贫血的人不适宜喝绿茶来减肥，用喝绿茶的方法来减肥只是针对新陈代谢造成的肥胖。

喝绿茶是可以达到清脂减肥瘦身的效果的，有兴趣的朋友可以尝试一下。