光棍节美女求嫁 练好身材不做单身狗

光棍节美女求嫁，还拿出白花花的5万元现金做，看得路人眼睛瞪的大大的！一年一度的光棍节除了买买买，还要关心自己的人生大事，毕竟有人陪伴才是暖冬。想要不愁嫁，女生还是要从练身材入手。告别身上的肥肉，还不怕找不到男朋友？

1、管住嘴巴

胖从口入这句话说得没有错，大家身上的肥肉都是吃出来的。因为每天身体需要的热量并没有想象中那么多，所以总是会造成营养过剩，然后脂肪日积月累，层层赘肉就凸显出来。

管住嘴巴应该怎么做，一日三餐的话，最好自己做饭吃，既能节约成本又可以控制好热量；然后冰箱不能再放零食了，碳酸饮料也要少喝，没有小肚腩，也要提防可乐肚。

2、勤做运动

管住嘴巴后，我们就堵住了再长肥肉，但身上以前的赘肉，还是需要做运动来减掉。针对全身减肥，最好的选择就是跑步了。每天抽出一个小时的时间，在楼下或者操场里跑步。无需追求速度，可以变速跑和慢跑相结合，但是一定要保证连续40分钟以上的跑步。

如果大家想要瘦肚子，仰卧起坐是最好的办法；瘦腿的话，瑜伽动作是比较有效的，还能修炼气质。最重要的还是持续进行，因为减肥是一个持久战，没有半年时间很难看到效果。