喝水都胖的体质怎么减肥      几个方法让你轻松瘦下去

喝水都胖的人怎么减肥、现在许多人盲目追求减肥的效果，恨不得一周内就能脱胎换骨，以傲人的身材示人，但是节食和吃减肥药都不可能进行到底，这些特殊情况下获得的减肥效果，一是对自身的安全性有一定风险，二是没有真正的从体质上适应体重，所以当减肥的措施停止时就会马上反弹。那为什么有人大吃大喝还身材苗条，而有的人喝凉水都长胖呢？喝水都胖的人怎么减肥？

喝水都胖的人怎么减肥1

其实身体肥胖不肥胖，LPA说了算。目前科学界均认同体内LPA的含量决定人的胖瘦。LPA即脱脂转化酶，是人体分解、转化脂肪的核心成分，它能抑制体内多余油脂的吸收，并加快脂肪细胞内的脂肪分解速度，提高脂肪的自动代谢率，足够多的LPA还能直接缩小脂肪细胞的体积。因此，增加胖人体内的LPA含量，被认为是使其变瘦的有效办法。

2。也有专家说，减肥关键要改变体质。除了遗传性的肥胖因素，后天的肥胖是一种体质问题，其中一种是痰湿性体质，体内偏凉性，体内代谢较缓慢，容易产生脂肪的堆积

3。还有一种气滞血淤性体质，气血循环不畅通是一切疾病产生的根本原因，一通百通，不通的时候人就会像死水一样，中医认为肥胖是种体质问题，减肥的最终目的还是要把这种特殊的痰湿性体质和气滞血淤性体质调整成一种正常的体质。

注意事项

喝水都胖的人怎么减肥，改变体质这个过程需要1到3个月的时间，这也是倡导科学减肥的一个合理的时间表。

top2:怎么减肥最快最有效不吃药

第一：每次就餐前至少要喝1杯水，早餐应吃得简单一些，每日少食多餐，还有一点，时间总是可以抽出来的，您可以不用专门安排时间做运动，但要知道，简单的运动总比不运动好。

第二：最有效的减肥方法就是控制饮食和运动。减肥要循序渐进，不要急于一时。减肥的最好方法就是锻炼，每天坚持慢跑40分钟以上有减肥效果，坚持半年，一般是达到正常体重的。

第三：目前适当控制主食，少吃油腻和高脂肪、甜食，多吃蔬菜和水果，每天进行体育锻炼，不能低于10000米，可以跳绳、跳健身操。 关键是要持久，持之以恒。

注意事项

减肥不是节食而是通过饮食改变习惯，戒吃脂肪、甜饼和零食，还要多加运动，只有这样的减肥方法才是最有效的。