春季减肥冲刺 五大禁忌请小心！

    一、不吃早餐

    有的MM因为起床晚为了省事，或者为了减少一天摄取的热量就不吃早餐。这绝对是犯了减肥的大忌！不吃早餐的结果是，身体处于空腹状态，血糖降低从而让食欲更加旺盛。等到午餐时间，饿过头往往容易变相疯狂进食，反而使吃进去的热量超标，然后变得越来越肥。

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    二、饮水不足

    有人说“女人是水做的”，每天一定要补充足够的水分，才能保证身体机能的正常运转。减肥时，建议一天喝足八杯水，美容排毒又瘦身。许多女生口渴了就喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们根本无法解决体内缺水的问题，其中的大量糖分只会变为脂肪储存起来。当然如果实在觉得白开水太平淡无味，不妨选择鲜榨果汁补充维生素，或者饭后饮茶消除油脂。

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    三、蛋糕甜点

    女生总是无法抵挡蛋糕甜食的诱惑，以压力大为借口享用下午茶点。可是殊不知小小的一块奶油蛋糕中却含有过多的脂肪和糖分，只会让你的小腹不知不觉间鼓胀起来。花草茶和杂粮消化饼的搭配才是适合减肥人士的最佳下午茶。

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    四、无肉不欢

    每顿饭总是少不了荤菜，你是肉食动物吗？肉类食物中含有大量的蛋白质和热量，吃多了不仅延缓肠胃的消化功能，还会造成便秘影响排毒。还是多选择富含高纤维的蔬菜吧，或者吃些热量相较更低的鸡肉和鱼肉来满足自己的食欲。

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    五、高热宵夜

    你有没有熬夜的习惯？经常很晚才睡，肚子一定闹饥荒了。憋不住把泡面、薯片、零食搬出来，睡前毫无节制的吃一顿宵夜喂饱肚子，这样不胖才怪呢！早睡早起养成健康的生活方式，才是减肥的首要任务。   

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