排毒食物 清洁体内器官轻松瘦

一、肝脏排毒

    肝脏是人体的解毒器官，每天接触最多的毒素。每天晚上11点到凌晨1点是肝脏排毒的时间，如果每天错过了排毒的时间就会是一天的毒素排不出体外，造成肝脏积毒，影响身体正常运作。多吃胡萝卜、大蒜、提子、无花果等食物，能帮助肝脏排毒。

    胡萝卜：胡萝卜含有大量的果胶，能与汞离子结合，可以降低血液中汞离子的浓度。体内的汞离子是毒素，经过身体的循环之后会全部集中在肝脏，等待解毒，而多吃胡萝卜能减轻肝脏的负担，让汞离子能顺利排出体外，还能刺激肠胃血液循环，帮助消化。

    大蒜：大蒜有杀菌作用，能杀灭体内的细菌，保护肠道。大蒜中含有的特殊成份能降低重金属元素铅的浓度，同样能减轻肝脏的负担，降低肝脏积毒的风险。

    无花果：无花果中含有多种有机酸和分解酶，能够清肝解毒，清热润肠，多吃对肝脏有好处。

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二、肾脏排毒

    肾脏是排尿的重要器官，它负责过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，通过产生尿液将这些毒素排除体外。利尿、有益泌尿系统的食物对肾脏排毒有帮助。

    黄瓜：黄瓜利尿，能帮助清洁尿道，有助于肾脏排除毒素。

    樱桃：樱桃的营养价值很高，有天然药食之称，丰富的矿物质有利于肾脏排毒。

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三、肠道排毒

     肠道的毒素排不干净是身体的肥胖杀手了，造成宿便、消化不良等。促进肠道蠕动一直是减肥永不衰落的话题。有润肠作用、纤维素含量高的食物能帮助肠道排毒。

    魔芋：魔芋90%都是纤维素，是清洁肠道帮助排毒的首选之物。

    木耳：木耳有清道夫之称，它含有的植物胶质能吸走附在肠壁的毒素和脂肪。

    血块：猪血、鸭血等动物血液都有除尘的作用，能吸附体内的粉尘和金属颗粒，将之排除体外。

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