新科美国小姐出炉 专注挑选健康食物保持身材

2016新科美国小姐出炉，21岁的阿肯色州费耶特维尔小姐赛薇-希尔兹夺冠。笑容甜美，而且身材曲线凹凸的希尔兹，经常专注于如何挑选健康的食物，还有怎样保持健美的体魄。一起看看美国小姐是怎样保持S身材的！

一、怎样选择健康的食物

大家要学会看食物包装上的标签，因为食品标签上都写明了这个食物的营养和组成成分。大家要尤其注意配料表、热量、脂肪、碳酸化合物等等，这些都与我们的身材有关系。

一般来说，健康的食物都偏向于水果、蔬菜，因为这两者都含有大量的维生素和纤维素，能补充身体每日所需，而且还帮助排毒润肠。

二、怎样健身塑形

大家想要通过健身塑造体形，首先要了解自己身体的实际情况。即通过数据分析得出，身上哪一个部位更需要做锻炼，又或者是先要整体减肥再局部塑形。有计划的健身，才能达到更理想的身材。

比如大家可以每天做20分钟的跑步机锻炼，让身体先热起来，然后再开始其他健身课程。一般来说，瑜伽、动感单车、健美操等等，都能进行全身的锻炼。再配合不同的器械练习，可以更好的巩固健身情况。