女性冬季为什么更容易胖 原因是什么

    都说冬天是长膘的季节，减肥的女性在冬天更严峻，大家都有这样的常识，冬天更容易使人变胖。为什么？只知道结果，不知道原因？今天为揪出让你在冬季不停长膘的原因。

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一、新陈代谢慢

    从一年四季来说，冬天的新陈代谢是最慢的，所以人在冬季也会变得慵懒没精神。吃得多动得少，消耗又少，自然就更容易长胖。而且，在冬天，人体的机能是以储存为主，脂肪是更容易被储存起来的。

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二、吃得多

    大家有没有发现在冬季食欲会变得特别旺盛，吃得特别多，还总是觉得一会就饿了。这是因为，冬季气温低，外界的温度比体温要低，人体要有充足的热量来抵御寒冷。所需要的热量首先是从食物中来，如果摄取的热量不够，才会燃烧人体的脂肪来御寒。因此，在寒冷的情况下，大脑首先的反应是传递饥饿信息。另外，脂肪能起到保暖的作用，因此，在人体摄入的大量的热量中更容易转化成脂肪储存起来，这是为什么胖子更耐寒了，也是为什冬天更容易长胖的原因了。

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三、吃得快

    冬天更容易产生饥饿信息，越饿越冷，所以，在食物面前会情不自禁加快进食速度。一阵狼吞困眼之后，满足了，但是在大脑传递饱腹信息之前，进食的量已经大大超出了正常食量，而且，囫囵吞枣一样，以至增加了消化的负担，消化不良也是造成肥胖的原因之一。

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四、动得少

    冬季更嗜睡，惰性更强，外面寒风凛冽与里面温暖的被窝比起来，谁都会选择后者。冬季什么运动计划都会搁浅，吃得多，动得少，没有理由不长胖的。

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五、可怕的生理期

    女性的生理期在冬季更让人厌烦，手脚冰冷，各种痛，让女性烦恼不堪，在生理期前就开始有各种不适，经前综合症在冬天表现得更明显。烦躁是最容易摧毁心理防线的，暴饮暴食，各种不良习惯……最后总是会导致一个结果，胖。

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六、水果多

    水果能补充日常所需的维生素和矿物质，但是要注意的是水果含有丰富的果糖。很多人习惯，饭后果，这是万万要不得的。在冬天，水果的品种会减少，水果显得比较珍贵，很多MM又觉得不吃水果是不行的，所以，越珍贵越吃得多，果糖也跟着增多，一不小心就长胖了。日常补充水果要适量，一天保持一个苹果的份量就行了。

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