减肥操快速减肥的动作有哪些 你都练过吗

来源:站酷

很多人从幼儿园的时候就开始接触运动操，运动操能够活动我们的筋骨，让我们的身体更加健康，免疫力得到提升。运动操经过多年的演化慢慢衍生出了减肥操和塑身操。今天我们要讲到的就是减肥操。减肥操做起来非常简单，而且减肥的效果也是非常不错的。

下面就来了解2个能够快速减肥的减肥操动作，让你能够通过做这几个简单的动作快速瘦到身上的赘肉。

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减肥操既然是为减肥量身定做的，那么，每一个动作都是能够达到一定减肥效果的。像这种拉伸腰部的减肥操动作是用来瘦腰的。人的腰部有很多人体重要器官，腰部得到锻炼，能够加快人体的新陈代谢促进减肥。

这个动作弯折腰部一侧的同时拉伸了另一侧，所以做这个动作是能够锻炼整个腰腹部的。这个动作作为减肥操的一个基础动作，瘦身效果也是非常不错的，你可以试一试。

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减肥操有的不需要借助器械，有的则需要。像这种向前的动作就需要借助踏板，这样能够让你的动作变得更加流畅，更容易进行。做这个动作的时候你不仅需要抬腿，还需要弯腰提臀，让自己的手臂挥舞起来。

这个动作能够锻炼你的全身，全身的血液流动都会比较快，这样就会消耗比较多的热量，让你的减肥效果变得更好。减肥操还有很多其他的动作，但是并不是所有的动作都能让你快速减肥，想要减肥成功，这两个动作你不要错过。