瑜伽初学者 打好减肥战

其实，每一个人都会在明面上或是暗地里对自己的身材较为在意，这是可以理解的，尤其是对于那些一心想要减肥却苦于没有明显效果的胖子们来说，更应该抱以同情心。没有什么事情是一开始就会的，就像是瑜伽一样，所以，对于初学者而言有几点意见。

首先，瑜伽是一种有效的有氧运动减肥方式之一，它完全可以让你在身心得到愉悦的同时，得到身体上的塑造。瑜伽动作并不是很难，但是需要注重一些问题，平衡性极其重要。所以，没有完美平衡感的人，需要事先锻炼自己的平衡性，否则很难适应瑜伽。

瑜伽对于强壮的身体要求并不是很高，也就是说，如果你并不是一个健硕的青年人，也不要担心做不好瑜伽动作。瑜伽动作其实不是很难，但是，需要上心一点，牢记一步一步的动作技巧。然后就是长时间的反复练习了，也只有长期练习才会有所成效。

练习瑜伽最好在青春期期间进行，因为瑜伽不仅可以实现减肥的目的，还会有效促进身体激素的分泌，从而有效预防青春期普遍出现的痘痘问题。再者，尚未成年的人身体较为柔软，更容易做一些有效但是难一点的动作，对于身体、心里都有极强的增强作用。

如果觉得瑜伽太难了，那么问题一定是出在自己身上。首先，作为一个初学者，一定不要急功近利，妄想一步登天，一个接着一个慢慢来，脚踏实地。对于初学者来讲，还有一点很关键，那就是不要拘泥于课堂，一定要在课后购买一个瑜伽垫自己练习。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】