晚上吃水果能减肥吗  分量把握好才是王道

来源:站酷

说起水果，相信没有那个爱美的女性是不喜欢吃的。水果口感丰富，味道清新，而且还可以生吃，几乎什么时候都是可以吃的，而且也不需要经过一些工序，只需洗干净就可以食用。因而大多数人对水果的需求都是很多的。而且水果还要一个明显的特点，那就是不容易发胖。因为大多数水果里面含有的热量都是很低的，所以水果很适合减肥的女性食用。

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特别是晚上肚子饿的时候，如果你控制不住食欲，忍不住想要吃东西，倒不如可以选择吃水果，比如苹果。苹果含有丰富的维生素E，维生素C以及果糖，可以在短时间内为人体补充营养，同时还能增加胃部的饱腹感。因而有的时候，晚上吃一个就可以让瞬间恢复活力了。既不用担心会发胖，也不同担心会什么副作用，完全是天然的保健圣品。

来源:站酷作者:saschanti17

不过，要注意的是凡事皆有度，水果也是不例外的。虽然吃水果不容易长胖，但分量也是要掌握的。尤其是对于一些糖分和热量都是比较高的温性水果，比如石榴、芒果、苹果、橘子等等，这些水果可以吃，但是要适当。因为晚上摄入太多的糖分，也是会引起身体长胖的，这点要注意了。

另外，如果大家想要尽快瘦下来，日常的运动还是不可以少的，只靠吃水果是不能完全瘦下来的，相反还要引起身体营养不良的现象。具体的做法还是要遵循一日三餐的吃法，再搭配一些运动法，这样身材才越来越越好。