减肥沙拉酱料的选择 这三种的热量较适合

沙拉是现在很流行的食品，制作方便简单，而且还很健康，特别适合要减肥但是又不喜欢炒菜的女生，只要把所有食材切好搅拌一下就可以吃了。很多减肥女性都是通过吃沙拉来减肥的，因为沙拉热量低。

它通常是用蔬菜或水果做的，对减肥很有好处。但如果大家在做沙拉的时候不注意，选择的沙拉酱的卡路里含量很高，那将会适得其反。所以在选择沙拉酱时，一定要检查沙拉酱上的卡路里标签。

现在，让我们来介绍一些低卡路里的沙拉酱。从减肥的角度考虑，我们使用番茄酱，芥末油酱、油醋汁比较合适，所以如果你是需要减肥的人士，想要做沙拉，建议使用这三种沙拉酱来调味。

但是如果你是要追求口感的，可能不喜欢这些沙拉酱。因为低热量的沙拉酱，味道肯定是没有那么美味的。但如果你想有效减肥，就不要太讲究这个口感了。因为美味的沙拉酱通常含有很高的卡路里。

在商场里，我们会发现很多可以专门拌沙拉的酱，沙拉酱，千岛酱，蛋黄酱这些相信大家都吃过，味道是非常好的。但是它们的热量也是很惊人的，尤其是沙拉酱，100克含有794卡路里。

因此我们要尽量不选择这种高热量的，我们做沙拉的时候，也可以灵活运用身边的一些食材来充当沙拉酱的角色。其中用酸奶和奶酪做沙拉酱就很不错，因为酸奶的味道好，而且能量低，有助于促进新陈代谢，可以说帮助减肥。

我们还可以用各种果汁作为沙拉酱，这不仅会使沙拉的味道变得更加丰富，还会在低热量的前提下，使沙拉的营养价值更高。

此外，我们还可以把果汁和酸奶混合在一起，用在沙拉里，这样更美味。但是沙拉虽然对减肥很好，是一个很好的减肥方法，但是它不能过量食用。